簡単にできる最近人気の減量の方法について説明しましょう。
最近テレビのダイエット番組で、有る芸能人が挑戦して1ヶ月で4キロ痩せたという簡単な減量方法です。
減量のルールは簡単で、8時間ダイエットと呼ばれます。
食事をする時間は1日8時間のうちのどこかであり、それ以外の時間帯は一切食事をしないというものです。
カロリーを摂取できる時間は、例えば朝9時～夕方5時までの間や、朝11時～夕方7時までの間と決めて、その時間内だけで食事をします。
こうすれば1日のうち、16時間は何も食べない時間があるということになります。
絶食の時間に脂肪が燃焼され、摂取したカロリーが蓄積しない、胃腸が休めるので翌日の排泄がうまくいくというメリットがあります。
16時間は何も食べないという時間さえ守れば、食事制限もなく運動の必要もないので、とても簡単な減量方法といえます。
もしも、8時間という時間内で朝昼晩の食事が出来ないという人は、一度の食事量を少なくして回数を増やし、規定時間を長くとるという方法もあります。
食事の時間を自分でコントロールしやすい生活をしている人は、この8時間ダイエットがやりやすく、効果が期待できるかもしれません。
自分以外の意向で食事の時間が決まってしまうという人には、実行が難しいでしょう。
内容は覚えやすく、簡単な減量のやり方ですので、可能であればしばらく続けて、ダイエット効果を確認しましょう。
